тэги: время, игра категория: досуг и развлечения ответить комментировать бонус 2 ответа: старые выше новые выше по рейтингу 2 Feliksa [81.7K] 16 минут назад
Видимо, вы имеете ввиду компьютерные игры. Так как я с детства играла в них, могу с огромным знанием дела рассказать об этом.
Почему долго играть вредно?
- Зрение. Основной вред глазам наносит неподвижность зрачка долгое время. Мышцы глаза, как и у любой другой части тела, из-за слабой активности может атрофироваться. Что может привести к ухудшению зрения и синдрому ленивого глаза. Выход: делать хотя бы раз в день зарядку для глаз, чтобы стимулировать мышцы и кровообращение. Как много геймеров это делает? Думаю очень мало.
- Нервная система. Из-за того, что зрачок глаза постоянно находится неподвижно под действием синего света компьютера или телевизора, это очень негативно сказывает я на вашу нервную систему. Тут от банальной бессонницы и раздражительности, до неврозов и депрессии. Выход: обязательно иметь очки с антикомпьютерным покрытием, т.е. с таким синим цветным фильтром на линзе. Он конечно на 100% не защищает, но нейтрализует однозначно синий цвет и уменьшает нагрузку глаз и нервной системы.
- Спина. Остеохондроз первое, и самое частое у тех, кто много играет — потому что шея не двигается и часто сутулое положение тела. Второе — проблемы с лопатками — особенно если играете мышкой, т.е. одна рука постоянно напряжена. Если неправильное и неудобное положение тела — тут и сколеоз и другие искривления позвоночника, проблема с поясницей и куча чего еще. Выход: регулярная растяжка, йога, пилатес, пасторальная гимнастика и другие упражнения для укрепления мышц тела и спины.
- Геморрой. Из-за длительного сидения, как у геймеров, так и у других любителей долго проводить время за компьютером это очень распространенная проблема. Причем может быть как гемморой, так и выпадения кишки и трещины. Тут еще многое зависит от питания и образа в жизни в целом, но часто те, кто много играют — питаются плохо. Выход: каждый час хотя бы на 10 минут вставать и ходить по комнате, пить много воды и есть больше клетчатки.
- Ожирение. Большинство людей, которые много играют проблемы с лишним весом. И дело даже не в том, сколько вы едите, факт, что вы мало двигаетесь. Без физической активности даже минимальные калории не тратятся, а накапливаются в теле. Выход: любая регулярная активность, посещать любой спортивный зал или делать минимум 5000 шагов в день, а лучше 7000.
- Прыщи. Да, да, это не миф, что игроманы имеют прыщи. Тут причина в нескольких факторов. Самое главное, мало проводите время на улице и солнечном свете, а именно солнце подсушивает и лечит разного рода кожные проблемы, от прыщей до псориаза. Так же, часто геймера редко моются, а из-за обилия сальных жировых образований на теле, если вы из не смываете регулярно водой, они забиваются в комедоны и образуются воспаления, которые и называются — прыщи. Выход: больше времени проводить на улице и чаще мыться.
Поэтому, если вы придерживаетесь всех рекомендаций, играете с перерывами, выходите на улицу, делаете зарядку, то играйте хоть сколько часов. Но если вы чувствуете, что глаза устали, спина болит, шей не двигается и стала деревянной — то срочно перерыв! В целом, лучше не сидеть за компьютером безпрерывно более 4-х часов.
1 Максим Приображенский [22K] 5 часов назад
Ну на мой взгляд часа 2-3 в день будет достаточно, больше лучше не играть.
Потому что будут проблемы с осанкой, как не крути, проверил на себе уже.
А так же с психикой будут проблемы, настроение будет плохое, ну это если долго сидеть прям, ну и лишний вес начнет появляться.
Так что нужно во всем знать меру и будет все отлично.
Источник:
