тэги: иммунитет, ковид, коронавирус категория: здоровье и медицина ответить комментировать бонус 3 ответа: старые выше новые выше по рейтингу 1 Volna-luna [59.1K] 5 часов назад
Здравствуйте.
Больше витаминов группы В и витамина С.
Хорошо, если сделаете массу из лимона, имбиря и мёда. По чайной ложечке утром и вечером, можно запивать водой. Больше пейте воду без газа. Потому что всё газированное будет раздражать и так раздражённый от лекарств и болезни, кишечник.
И кушайте супчики, курочку. Не давайте организму голодать, он и так истощён.
1 irine [222K] 2 часа назад
Точно так же, как и после остальных сезонных респираторных заболеваний: не допускать сухого воздуха в отапливаемых помещениях, избегать гиподинамии, проветривать помещения, больше бывать на свежем воздухе.
Посильная зарядка утром и физкультура днём.
0 Тот ещё турист [149K] 1 минуту назад
Что такое ковид? Еще одна форма вирусной инфекции, как и ОРВИ.
Поэтому все как делали раньше после ОРВИ так и сейчас делайте.
Могу сказать одно: кто-то переболел и вообще ничего не почувствовал, никакие витамины не пил, здоровый образ жизни не вел.
А кто-то себя пичкал и витаминами и ел полезную пищу, ходил на свежем воздухе, занимался спортом, но перенес заболевание тяжело.
Всё очень индивидуально.
Я бы посоветовала сдать анализы и посмотреть вообще, а что происходит в организме.
Сдать на основные показатели витаминов и минералов и после этого уже думать как себя восстанавливать.
Лично я пила после ковида цинк, витамин Д, магний.
Особенно выделю цинк- он основа иммунитета.
Витамин Д тоже нужен, но для начала надо сдать анализы и проверить сколько его, чтобы выбрать правильную дозировку витамины Д.
Дыхательные упражнения вообще нужны всем и всегда, после ковида — особенно.
А вот со спортом надо быть осторожным, не все может подойти, особенно если это кардио тренировки.
Все индивидуально, лучше пройти обследование, получить результаты и рекомендации врача.
Источник:
